Вкусен, здрав и едноставен: Ова е десертот од соништата!

782

Здрав десерт што многу лесно се приготвува

Ако вие сте дел од оние луѓе кои мислат дека оброкот не е целосен без десерт, го пронајдовме рецептот за десерт во чаша што ќе ве воодушеви.

Потребни состојки:
  • 400 милилитри јогурт
  • 4 лажички чиа семки
  • 1 лажичка мед
  • 3 лажички ориз

За преливот

  • 150 грама замрзнато шумско овошје (може и калинка или малина)
  • 1 лажичка мед
View this post on Instagram

[ Scroll for English ] Godmorgen IG ? Denne hindbær-chiagrød med kirsebærsauce, granola, friske hindbær og skovsyre lavede jeg i går til morgenmad. Let, friskt og lækkert efter en periode med en masse tung mad ? . Opskriften et nem og ligetil: Aftenen før blandes 1 1/2 spsk. chiafrø, 50 g frosne hindbær og 1/2 dl vand. Lad det stå på køl natten over. Næste morgen røres 150 g vaniljeskyr i, og chiagrøden serveres med din yndlingstopping ??? Husk du altid kan gemme mine opslag på din egen profil ved at klikke på bogmærke-symbolet under billedet – og tag mig meget gerne, hvis du prøver mine opskrifter ??❤️ . Jeg har haft nogle off-dage her efter jul og nytår. Træt, småsløj og massiv hovedpine ? Jeg prøver dog at tage dagene én af gangen og se på verden med friske øjne, når jeg står op om morgenen ? Nu står den på træning – og senere en tur i tandlægestolen (wish me luck ???) God torsdag!

A post shared by Pernille (@pernille.thyrring) on

Приготвување:
  • Во сад, измешајте ги сите состојки и оставете ги да отстојат една вечер во фрижидер.
  • За преливот од шумско овошје: ставете го шумското овошје во сад и додајте лажичка мед, па внимателно загревајте додека не зоврие. Загревајте додека не добиете прелив со посакуваната густина, а потоа оставете ја смесата да се излади.
  • Во чаша ставете 2-3 лажички чија пудинг.
  • Потоа, додајте 1 лажичка прелив и продолжете да додавате додека не ја наполните чашата.
  • Добар апетит!

ПОВРЗАНИ НАПИСИПОВЕЌЕ ОД АВТОРОТ