Во индиската кујна најзастапени продукти се оризот, варениот зеленчук, јаткасти плодови, црн чај со додатоци како млеко, цимет и кари. Оваа диета се базира само на овие намирници. Оризот во индиската култура се јаде со малку кари и цимет и понекогаш станува збор за интегрален ориз.
Во прилог Ви ја откриваме оваа популарна диета со која за седум денови ќе ги имате првите резултати.
Прв ден
Доручек: Салата со краставица и зелен зеленчук по избор, шоља црн чај
Ручек: Варен комир, спанаќ, една чаша млеко
Вечера: Салата со јаболка, морков и лажица мед
Втор ден
Доручек: Три варени јајца, 200 милилитри млеко
Ручак: Варен грав или леќа, една шоља црн чај
Вечера: Пет лажици варен ориз
Трет ден
Доручек: Два портокали, 10 бадеми
Ручек: Шест лажици ориз, целер, шоља црн чај
Вечера: Супа од ориз, млечен намаз без масти
Четврт ден
Доручек: Банана, една чаша млеко без маснотии
Ручек: Пет лажици варен ориз, динстан зеленчук (сè освен компир)
Вечера: Шоља црн чај, варен зеленчук по избор
Петти ден
Доручек: Салата со домати и пиперки со малку маслиново масло
Ручек: Седум лажици варен ориз, спанаќ, 200 милилитри млеко, маслиново масло
Вечер: Банана и грејпфрут
