Појадокот е најважниот оброк во денот, а ние ви предлагаме рецепти што се одлични за здравјето и продуктивноста
Смути
Состојки:
- 1,5 шолја бадемово млеко
- 1 лажица амла
- 1/4 лажица куркума во прав
- 1/4 лажица црн бибер
- 1 лажица ленено семе
- 1/4 шолја гел од алое вера
- 1 лажичка зелен чај
- 1 лажичка цимет
- 1 сушена урма
- шака темнозелен зеленчук – кељ, спанаќ
- 1-2 шолји зрнесто овошје (свежо или замрзнато) – капини, боровинки, малини, јагоди…
- 1 помала банана
Приготвување:
Сите состојки ставете ги во блендер, а по желба можете да додадете и малку каенски бибер или ѓумбир, босилек, свежо цеден сок од лимон. Наместо зрнесто овошје, може да користите манго, круши, јаболка…
Бомбастична овесна каша
Состојки:
- 1/2 шолја овесни снегулки
- 3 лажици семе од коноп
- 2 лажици чиа семки
- 2 лажици ленено семе
- 1-2 лажици иситнети сушени урми
- 1 лажица органски здрав засладувач
- шака зрнесто овошје – малини, боровинки, грозје, јагоди…
- 1 лажичка куркума во прав
- 1 лажичка прехранбен квасец
- прстофат цејлонски цимет
- 1/2 лажица сирово какао во прав (по желба)
