Омега три масните киселини се препорачуваат често да се внесуваат, многу се важни и здрави за телото.
Се повеќе истражувања покажуваат дека омега 3 масните киселини помагаат за депресија и добро расположение, борба со анксиозноста.
Причината е следна: Омега три ги зголемуваат влакната во мозочните станици кои делуваат на оваа состојба.
Според истражувањата оние испитаници кои користеле омега три киселини за 45 посто се подобриле за оваа состојба.
Јадете често риба, лосос, чи семе, ореви.
Јадете сардини, тиква и тофу сирење.
