За брзо и лесно да потонете во сонот, понекогаш не е доволно да испиете топло млеко, чај од хибискус или да изборите илјада овци. Често се случува иако ви се спие, сонот да не ви доаѓа на очите, а вие не знаете што да правите со себе.
Познавачите на древните методи нудат решение како да се ослободите од моменталната или хроничната несоница.
Пред спиење во леѓенче ставете млака вода и малку морска сол, па потопете ги стапалата и чувајте ги така неколку минути. Потоа нозете избришете ги од водата и право во кревет.
За совладувањето на несоницата можете и да ги истуширате колената. Ладната вода полека префрлајте ја од стапалата на колената и обратно, а потоа по листовите до петата. На крај ставете јак млаз вода на стапалата.
По завршувањето на оваа хидромасажа нозете не ги бришете со пешкир туку вишокот на вода полека бришете ја со помош на рацете. На таквите влажни стапала облечете чорапи и одете во кревет. По овие сеанси, убавиот, мирен и спокоен сон е загарантиран, тврдат експертите.
